Waldbaden

Wie geht es dir wenn du in der Natur bist?

Was hörst du wenn du das Rauschen des Windes in den Baumwipfeln hörst?

Was spürst du wenn du über Baumrinde streichst?

Wie fühlst du dich mit deinen Füßen auf dem weichen Waldboden?

 

Waldbaden kommt aus Japan und heisst übersetzt Shinrin Yoku. Dort wird es als anerkannte Therapieform angenommen und ist im Gesundheitswesen eingegliedert.

Warum ist Waldbaden gut?

Die Natur lässt dich zu dem Wesentlichen zurückkehren. Besonders in Städten unterliegst du so vielen Einflüssen, da ist es sinnvoll mal auf „offline“ zu schalten und dich deiner/der Natur zu öffnen.

Waldbaden ermöglicht dir Stress zu reduzieren. Nachweislich senken sich Blutdruck, Puls und Kortisol Spiegel. Darüber hinaus wirken die ätherischen Öle, die die Bäume abgeben, sich positiv auf dein Immunsystem aus.

Außerdem wirkt es positiv auf Depressionen und Angstzustände.

Auch der Farbpsychologie nach wirkt grün auf dich beruhigend.

 

Schon in Vergangenen Zeiten waren Bäume und Haine (kleine Wälder) ein heiliger Aspekt für Kelten und Germanen. Die Waldatmosphäre bietet Raum für Inspiration und die Seele hat Raum frei zu schwingen.

Wie läuft Waldbaden ab?

Zuerst einmal: eingibt keine Regeln. Es gibt keine bestimme Abfolge oder Vorgehensweise beim Waldbaden.

Vielmehr geht es darum einzutauchen, loszulassen und wahrzunehmen.

Wahrnehmung deines Körper, deiner Sinnen, deiner Gefühle. Das Spüren von Texturen und Konsistenzen. Es geht darum eine bewusste Wahrnehmung für alles was da ist zu bekommen in Kombination mit einer Verbindung zu dir und deiner Umgebung.

 

Du kannst Bäume streicheln oder umarmen, den Boden mit den Händen spüren, Blätter streicheln, Geräuschen lauschen, Luftveränderungen riechen und schmecken, Details in der Umgebung beobachten.

Alles ganz wertfrei - es geht rein um deine Wahrnehmung und dein Dasein.

 

Für mich selbst ist die Natur ein großer Ort des Haltes und der Öffnung. Ich kann alles loslassen was sonst gerade drückt, mich an einen starken Baum lehnen. Ich kann den so intelligenten und natürlichen Lauf der Natur beobachten, zwischen Wachstum, Loslassen und Regeneration.

 

Erinnere dich an deinen natürlichen Rhytmus.

Kein Takt, ein Rhytmus.

Lass dich tragen und genieße die Stille und Kraft der Bäume, der Natur.

Kundenmeinungen

Marion:

Einfach Danke!! Ich fand es sehr besonders und es wirkt noch nach.

Jetzt sehe ich jeden Baum mit anderen Augen...Dankeschön für diese Erfahrung.

Petra:

Es war eine spontane Entscheidung von mir, mich mit Swanje zum Waldbaden zu verabreden. Und es war eine richtig gute Entscheidung!

Im Wald fühle ich mich schon mein ganzes Leben lang sehr wohl und ein Spaziergang bei bestem Wetter mit der Aussicht auf gute Gespräche waren eine schöne Idee. Erwartet hatte ich nichts, bekommen habe ich viel.

Swanje hat es mir leicht gemacht, mich wohl zu fühlen und als sich dann irgendwann so unerwartet ein Thema bearbeiten lassen wollte, war sie in einer perfekten Mischung aus Distanz und Nähe für mich da.

Salopp formuliert kann ich sagen:

Boah, war das gut!

Buddhika,
Es war ein wunderschönes Erlebnis mit dir, mit ganz besonderen Momenten in dem Wald und besonders weil ich sehr naturliebhabend bin, habe ich nochmal ganz intensiv die Zeit mit Grün genossen. Und auch deine Kraft mit Ritualen finde ich sehr interessant und deine Art, wie du die Kraft der Natur nutzt für das Leben, wodurch ich mich dem Wald noch sehr viel näher fühlen konnte.
Auf diesem Weg bedanke ich mich sehr herzlich bei dir, die du mir diese Erlebnisse ermöglicht hast 🌳🌞🌷🙏🏼